Unterricht

• Ist das schönste, weiblichste Fitnesstraining überhaupt
• Schenkt Kräftigung und Geschmeidigkeit für den  ganzen Körper                                
• Kräftigt den Rücken und den Beckenboden  
• Schenkt eine schöne Haltung und mehr Ausstrahlung
• Entwickelt mehr Weiblichkeit und fördert das Selbstbewusstsein
• Baut Stress ab, macht gute Laune und einfach viel Spaß in netter Gemeinschaft

Alle Stufen
Ein vorbereitendes Warm - Up zum Kräftigen, Dehnen, Lockerwerden und zur Körperwahrnehmung bereitet den Körper optimal auf den Tanz vor. Jede Stunde schließt mit einem kurzen Cool - Down zum Entspannen ab.

Anfänger
Grundbewegungen und einfache Schritte des orientalischen Bauchtanzes. Üben der  isolierten Hüftbewegungen wie Kreise, Achten, Wippe, Bauchwellen, Twists, Hips und Drops sowie die Oberkörper- und Hand/ Armbewegungen. Kleine, einfache Tanzkombinationen.

Leichte Mittelstufe
Erweiterung der Basis- Bewegungen, Schritte und Tanzkombinationen am Platz und im Raum. Kurze Tanzkombinationen und einfache Tänze. Einführung in Schleiertanz.

Mittelstufe
Gute Kenntnisse und Beherrschung der ersten beiden Stufen. Aufbauende Tanztechniken, Bewegungsabläufe und Schritte, zusammengefügt zu Kombinationen und Tänzen.
Einführung in Tanzen mit Accessoires wie Schleier, Stock, Zimbeln

Fortgeschrittene

• Intensives Tanz- und Techniktraining.  Aufbauende, anspruchsvollere Tanztechnik und Bewegungen, Schritte und Kombinationen des orientalischen Bauchtanzes. Choreographien.
• Klassischer und moderner Orientalischer Tanz, Balady, Shaabi, Folklore
• Tanzen mit Accessoires wie Schleier, Stock, Zimbeln, u.a.
• Tanzrhythmen und Stilkunde

Auftrittsgruppe Lotusdancers
Erarbeitung von Gruppenchoreographien, individuelle Korrekturen,  Intensivtraining.
Erarbeiten von Choreographien mit dem Ziel, diese als Gruppe bei Events aufzuführen